Zamkati
- Zomwe kulimbana kwa awiriwa ndizofunikira kuposa momwe amachitira
- Wodzipereka
- Makhalidwe angapo ofunikira:
- Waukali
- Makhalidwe angapo ofunikira:
- Kungokhala chete
- Kugonjera
- Kusintha
- Makhalidwe angapo ofunikira:
- Kuyambitsa njira yolumikizirana bwino
Chimodzi mwazodandaula zomwe mabanja amakhala nacho ndikuti samalankhulana. Koma kunena zoona, sikuti sakulankhulana, akungochita izi m'njira zopanda pake komanso zosayenera.
Amakhoma miyala, kuloza chala chawo ndipo amakhala otsutsa kwa wokondedwa wawo kapena mnzawo. Samvera. Amamva kuyankha podzitchinjiriza. Amangokhalira kukambirana mozungulira komwe sikupita kulikonse komwe kumasiya munthu aliyense ali wokhumudwa, wotopa, komanso wopanda ulemu, akumva kutali kuchokera kwa wokondedwa wawo kapena mnzawoyo.
Zikumveka bwino, sichoncho?
Zomwe kulimbana kwa awiriwa ndizofunikira kuposa momwe amachitira
Anthu amakhulupirira kuti ndizomwe zili (ndalama, zogonana, ntchito zapakhomo) pomwe ndizo zomwe zimangobwerezabwereza mobwerezabwereza, kuphatikiza kusowa chikondi ndi ulemu zomwe aliyense amamva.
Pofuna kutsegulira mabanja omwe ali ndi njira yolumikizirana bwino, njira yawo yolankhulirana imayankhulidwa kaye.
Timasanthula momwe mawonekedwe awo adapangidwira ndikulimbikitsidwa. Chifukwa chake, kusintha koyambirira kumabwera chifukwa choyamba kumvetsetsa malankhulidwe amunthu aliyense ndikuwathandiza kuzindikira mawonekedwe awo. Kenako, amatha kuyamba kuphatikiza maluso athanzi ndi njira zopangira zokambirana zosiyanasiyana zomwe pamapeto pake zidzathetsa mavuto awo ndikuwapeza 'osayenda.'
Kodi mumalankhula motani?
Wodzipereka
Njira yolankhulirayi idakhazikitsidwa chifukwa chodzidalira.
Ndiyo njira yolankhulirana yothandiza kwambiri. Ndi kalembedwe komwe anthu angafune kukhala nako, ngakhale kofala kwambiri. Munthuyo amatha kugwiritsa ntchito mawu awo m'njira zabwino, kuwongolera momwe akumvera, kamvekedwe, ndi mawonekedwe awo.
Ali ndi chidaliro cholumikizana m'njira zomwe zitha kumveketsa uthenga wawo osagwiritsa ntchito masewera kapena malingaliro. Amatha kukhazikitsa malire oyenera komanso osaloleza kukakamizidwa kupitilira malire awo chifukwa choti wina akufuna china chake kwa iwo.
Makhalidwe angapo ofunikira:
- Pezani zolinga popanda kukhumudwitsa ena
- Amalongosola pagulu komanso pagulu
- Pangani zisankho zawo ndikukhala ndi udindo wawo, zabwino kapena zoipa
- Amalankhula mosapita m'mbali
Waukali
Njira yolankhulirayi ndi yokhudza kupambana, nthawi zambiri chifukwa cha wina.
Amachita ngati zosowa zawo ndizofunikira kwambiri ndipo amalola kuti winayo adziwe. Amawona kuti ali ndi ufulu wambiri ndipo amathandizira kwambiri pachibwenzi. Kuipa kwa kalembedwe kameneka ndikuti sikuti sikungogwira ntchito kokha, koma chifukwa pali zovuta zambiri, munthu amene akumulandira akutanganidwa kwambiri ndi momwe uthengawu ukuperekedwera.
Makhalidwe angapo ofunikira:
- Mukufuna kupambana pamtengo uliwonse kapena wina
- Kuchita mopitilira muyeso, ndikuwopseza, mokweza komanso mwadala kwa ena
- Kufuna, kuzunza, komanso kuzunza
- Osagwirizana, Okwiya komanso obwezera
Kungokhala chete
Imeneyi ndi njira yolankhulirana yomwe anthu amakhala 'mwamakani'. Sagawana momwe akumvera. Amawoneka mopepuka, koma kwenikweni akuchita mkwiyo wawo mwanjira zina, akugwira ntchito mobisika.
Amakhala okwiya komanso opanda mphamvu ndipo amafotokoza zakukhosi kwawo munjira zobisika komanso zonyoza zomwe awasungira. Izi nthawi zambiri zimadzetsa kuwononga okha. Makhalidwe angapo ofunikira:
- Mwa njira ina mwaukali
- Amwano, onyenga komanso oteteza
- Miseche
- Wosadalirika, wonyenga komanso wamaso awiri
Kugonjera
Njira yolumikizirana iyi imayang'ana kusangalatsa ena mpaka kunyalanyaza kudzikonda.
Amapewa mikangano ndikuyika zosowa za ena patsogolo pawo ngati kuti zosowa za winayo ndizofunika kwambiri. Amakhulupirira zomwe amapereka kuti azigwiritsa ntchito poyerekeza ndi zomwe angathe kupereka ndikuthandizira paubwenzi. Makhalidwe angapo ofunikira:
- Pezani zovuta kutenga udindo pazisankho
- Tulukani
- Dzimvereni ngati wovutitsidwa, mlandu ena
- Zosamveka, kukana kuyamika
- Pewani mikangano ndikupepesa mopitirira muyeso komanso mosayenera
Kusintha
Njira yolankhulirayi imasankhidwa, kupanga ziwembu, ndipo nthawi zina zochenjera. Ndi akatswiri opondereza omwe ali ndi luso lotsogolera komanso kuwongolera anthu ena ndikuzigwiritsa ntchito kupindula nawo.
Ganizirani za nkhosa yovekedwa mimbulu. Uthenga wawo wobisika umasungidwa ndi zomwe amalankhula, kusiya munthu wosokonezeka komanso wosadziwa.
Makhalidwe angapo ofunikira:
- Mochenjera, ndipo gwiritsani ntchito misozi yokumba
- Funsani m'njira zina kuti zosowa zanu zikwaniritsidwe
- Waluso pakukopa kapena kuwongolera ena kuti apindule nawo
- Zimapangitsa ena kumva kuti ali ndi udindo kapena kuwamvera chisoni
Kuyambitsa njira yolumikizirana bwino
Njira imodzi yoyambira kulumikizana kwabwino ndikugwiritsa ntchito mawu a XYZ a John Gottman. Zimagwira ngati izi, 'mukamachita X munthawi Y, ndimamva Z. Chitsanzo munthawi yeniyeni chingakhale chonga ichi. “Tikamalankhula za vuto linalake, ndipo mumandidula mawu kapena kundidula pakatikati pa chiganizo, ndimadzimva kuti ndine wachabechabe ndipo ndanyozedwa.
Muchitsanzo ichi (chomwe chimachitika pafupipafupi ndi maanja) simukuuza munthuyo zomwe akuchita, osati momwe mukumvera. Kuchita izi kumathandiza kuchepetsa kuthekera kwakukulira kwa nkhondo ndikuthandizira munthu aliyense kuti achepetse kuti athe kulingalira zomwe akuganiza ndikufotokozera malingaliro awo mwanjira yopanga komanso mwadala.
Wina amaphunzira kumvetsera ndikumva zomwe mnzakeyo akunena ndikubwereza. Munthu aliyense ali ndi mwayi wotsimikizira ndi kufotokoza zomwe zikunenedwa ndi mnzake osati zomwe mukuganiza kuti zikunenedwa - chifukwa ili ndi vuto lodziwika bwino.
Udindo wanga wothandiziranso ndi m'modzi wa mkhalapakati komanso wokambirana.
Osangoti ndimvetsere mwachidwi, komanso ndikuwonetsanso kwa aliyense zomwe ndikumva kuti ziwonekere. Maanja amabwera kuchipatala chifukwa ubale wawo wasokonekera. Amazindikira pamlingo wina, kuti chilichonse chomwe akuchita, sichikugwira ntchito. Amazindikiranso kuti amafunikira thandizo kuti abwezeretse ubale wawo panjira.
Zabwino kwa iwo.
Chifukwa chake, ndikofunikira kuti chithandizo chiziwathandiza kuchita izi komanso kuwonetsetsa kuti asabwereze zomwe akuchita akamapitiliza kulandira chithandizo. Udindo wanga monga wothandizira ndimakhalanso mkhalapakati komanso wokambirana. Osangoti ndimvetsere mwachidwi, komanso ndiwonetsere kwa aliyense zomwe ndikumva kuti ziwonekere.
Kodi izi zikumveka bwino? Kusintha kalembedwe kanu ndikutenga njira zophunzirira kulumikizana bwino, ndichofunikira kuti mulimbitse ubale wanu ndikusungabe ubale wanu m'njira zabwino!