Zamkati
- Kodi ndingapewe bwanji ndewu?
- Ndichite chiyani mnzanga atachita chigololo?
- Chifukwa chiyani sitikugwirizana?
Banja lililonse latsopano kapena lomwe lakhalapo kale lili ndi mafunso pamaubwenzi omwe angafunse katswiri. Ndipo, mwatsoka, amatero ikachedwa kuti athetse mavuto omwe akadatha kuthetsedwa akadangolankhula kale. Katswiri wa zamaganizidwe nthawi zambiri amawona makasitomala omwe amafunsa funso ngati: "Ndikudziwa kuti nthawi yatha tsopano, koma ndikungofuna kudziwa zomwe zalakwika". Kuti mudziteteze kuti musakhale paudindowu, werengani mafunso omwe amafunsidwa kwambiri omwe mayankho a psychotherapist amamva akamachita.
Kodi ndingapewe bwanji ndewu?
Yankho lalifupi ndilo - simukutero. Kutalika ndikofunikira kwambiri, ndipo banja lililonse liyenera kulingalira koyambirira kwa chibwenzi. Inde, ndewu sizithawika. Ndipo, monga tiwonera mu miniti, nawonso sayenera kuzipewa. Koma, pali njira zabwino komanso zoyipa zotsutsana. Chimodzi chitsogolera kumvetsetsa kwakukulu ndi chikondi, ndipo chimzake kuchimitsa ubalewo.
Kulimbana ndi chinthu chosasangalatsa komanso chokhumudwitsa. Mumakhala osungulumwa ndikuchita mantha ndi tanthauzo la ubale wanu. Anthu ambiri amakhala ndi mantha kuti ngati atamenya nkhondo ndiye kuti ubale wawo sukuyenda bwino. Koma, ngati zachitika bwino, kukangana muubwenzi ndichinthu chabwino. Ngati samamwa mopitirira muyeso, pafupipafupi, mwamakani, kapena poizoni (ndipo atha kukhala). Chifukwa kusakangana ngati simukugwirizana pazinthu zina, osayankhula motsimikiza, ndiye kuti pali khoma lalitali pakati pa nonsenu.
Tsopano, musatipusitse, sitikufalitsa mikangano muubwenzi. Tikungonena kuti simuyenera kutanthauzira kusagwirizana kulikonse ngati chizindikiro. Mukaphunzira momwe mungatsutsane modzipereka, ndewu itha kukuthandizani kuti muyandikire mnzanu. Chifukwa chake, mukasemphana pankhani, yesani izi. Fotokozerani momwe mumamvera pankhaniyi (musadzudzule, kungokhalani ndi nkhawa zanu), fotokozerani zomwe mnzanuyo wachita (kachiwiri, osadzudzula), pangani yankho, ndikupempha malingaliro a mnzanuyo yankho.
Ndichite chiyani mnzanga atachita chigololo?
Ili ndi funso lodziwika bwino, komanso lovuta kulangiza ubale. Palibe yankho lapadziko lonse lapansi pankhani yovuta chonchi. Ndipo, pamapeto pake, ngakhale atakhala ndi magawo angati pa nkhaniyi, zili kwa awiriwo kusankha ngati angapite patsogolo kapena ayi. Koma, chomwe chingaoneke ngati cholangiza chamayanjano ponseponse ndichakuti - muyenera kukhala otsimikiza ngati mukufuna ndipo mutha kuthana ndi chigololocho.
Izi ndizovutanso momwe mnzake amabera. Adzapezeka kuti akufuna chinthu chimodzi munthawi imodzi, ndi china motsatizana. Ndipo izi ndizabwinobwino, makamaka m'maola ndi masiku (nthawi zina miyezi) pambuyo pakuperekedwa. Ichi ndichifukwa chake, ngati chigololo chikukuchitikirani, muyenera kupereka kaye nthawi kuti mukhale chete musanapange zisankho zazikulu.
Koma, mukakhazikika, ndipo ngati mungaganize zoyesa kukonza ubale wanu, konzekerani njira yayitali komanso yovuta yomwe ikubwera. Zomwe Psychotherapist angakuuzeni ndikuti mukufunikiradi thandizo lakumvetsetsa kwa mnzanu pakadali pano. Kuphatikiza apo, muyenera kufotokoza zifukwa zomwe mnzanuyo anali wosakhulupirika poyamba. Kenako, muyenera kumvetsetsa momwe mphamvu zanu zithandizira kuti vutoli likule. Ndipo, pamapeto pake, muyenera kukhululuka. Izi sizitanthauza kuzilingalira bwino, koma kukhululuka kufooka kapena kudzikonda.
Chifukwa chiyani sitikugwirizana?
Ili ndiye funso lokhalo lovuta kulithetsa kuposa loyambalo. Pakhoza kukhala zifukwa zikwizikwi zomwe okwatirana sakuwoneka ngati akugwirizana. Koma, sayenera kukhumudwa. Ndikofunika kulowa muzu wa zomwe zingayambitse mavuto muubwenzi ngati zingapulumuke ndikukula.
Ikhoza kukhala chinthu chachiphamaso, monga "kulumikizana" chabe. Izi zimathetsedwa mosavuta ndi njira zingapo zosavuta koma zofunika kulumikizana bwino. Vuto lina lomwe lingakhalepo ndichikhalidwe cha moyo wosiyanasiyana. Izi ndizovuta kwambiri, komanso zitha kuthetsedwa ngati pangakhale zofuna kunyengerera ndikulemekeza malingaliro osiyanasiyana a mnzake. Pomaliza, zibwenzi zimatha kusiyanasiyana pamikhalidwe yawo, momwe zimatha kuyambitsa mikangano pakati pawo. Vutoli ndi lovuta kuthana nalo, koma ngati mungoyang'ana kwambiri chikondi chanu kwa okondedwa wanu, muyenera kupeza njira yothetsera kusiyana kwanu.