Zamkati
- 1. Kugonana ndi chinthu chakale
- Chimalimbikitsidwa - Sungani Njira Yanu Yokwatirana
- 2. Kukambirana kumamwalira ndi dodo
- 3. Mau oti 'anzathu akunyumba' amatanthauza za ubale wanu
- 4. Chibadwa cha m'mimba mwako chimakuwira chifukwa china chake sichili bwino
- 5. Mumangoganizira kwambiri zosowa za ena
- 6. Mwasiya kumenya nkhondo
- 7. Moyo wopanda mnzanu ndi chinthu chongopeka chomwe mumasangalala nacho
Ngati mwakwatirana ndipo mukumva ngati kuti yakwana kapena yopuma nthawi, kudziwa nthawi yoti muchoke m'banja ndizovuta. Zomwe nthawi zambiri zimaphatikizidwa ndikumangika komanso mantha pamutu panu momwe moyo ungakhalire pambuyo pa chisudzulo.
Ndizosadabwitsa kuti anthu ambiri omwe samadziwa nthawi yoti athetse banja nthawi zambiri amakhala ndikukhala osakhutira m'malo momakumana ndi moyo wokha.
Koma ndi kafukufuku wololedwa ku Gottman Institute (akatswiri pamaubwenzi) akuwonetsa kuti anthu omwe ali pabanja losauka amawonetsa kudzikweza, nkhawa, komanso kukhumudwa nthawi zambiri sichisankho chabwino ngati mungasankhe kukhalabe muukwati wamtunduwu.
Ndiye mumadziwa bwanji nthawi yoti muchoke m'banja kapena ngati ndiyofunika kupulumutsa?
Nazi zitsanzo za zifukwa zomwe wina angasankhe kusiya banja, kukuthandizani kupanga chisankho chotsimikizika pazomwe mukufuna kutsatira pamoyo wanu.
1. Kugonana ndi chinthu chakale
Ukwati wopanda chiwerewere popanda kulumikizana chifukwa chomwe banja lanu silogonana ikhoza kukhala chenjezo loti pali china chake cholakwika m'banja lanu.
Kupatula apo, ndiubwenzi wapakati pa banja womwe umasintha chibwenzi kuchokera ku platonic kupita kukondana.
Ngati simungathe kufika kumapeto chifukwa chomwe banja lanu siligonana, mwina muyenera kuganizira nthawi yoti muthe banja kapena ngati muyenera kukhala ndikuvomereza kusowa kwaubwenzi.
Ngakhale tikuganiza kuti kukhalabe mwina sikungakhutiritse anthu ambiri.
Chimalimbikitsidwa - Sungani Njira Yanu Yokwatirana
2. Kukambirana kumamwalira ndi dodo
Ngati zokambirana zanu zachepetsedwa kuti zikhale malangizo achidule kapena ndemanga zokhudzana ndi moyo wanu watsiku ndi tsiku ndipo mulibe kuya konse, ndipo simukumbukira nthawi yomaliza yomwe mudalankhula bwino ndi mnzanu ndiye mutenge ngati chodziwitsa kuti china chake sichili bwino muubwenzi wanu.
Ngati izi zikuchitika mbanja lanu, choyambirira chiyenera kukhala kuyesera kukambirana ndi mnzanu za momwe mwasiyirana komanso momwe mungathetsere.
Muthanso kufunsa upangiri kuti muthandizane kupeza njira yobwererera kwa wina ndi mnzake, koma ngati sizingakuthandizeni ndipo makamaka ngati nanunso mukukhala m'banja losagonana, mwina funso siloti 'liti' kuti muchoke muukwati palibenso mwayi wokhala 'motani' m'malo mwake.
3. Mau oti 'anzathu akunyumba' amatanthauza za ubale wanu
Kodi mwasandulika kukhala anzanu apanyumba m'malo mokonda chibwenzi? Kodi nonse mukukhala miyoyo yanu koma mukungokhala pansi pa denga limodzi?
Ngati muli nthawi yakukambirana za izi ndikuyesanso kulumikizanso.
Kupanda kutero, ichi ndi chidziwitso chomwe chingakuthandizeni kudziwa nthawi yochoka m'banja - makamaka ngati mukuvomereza mfundo zina m'nkhaniyi.
4. Chibadwa cha m'mimba mwako chimakuwira chifukwa china chake sichili bwino
Chibadwa chathu cham'matumbo nthawi zonse chimakhala cholondola; Kungoti mwina sitikufuna kumvera kapena sitiphatikiza kulumikizana kwa ma alamu omwe akulira ndi zomwe tikupeza.
Ngati muli ndi chibadwa choti banja lanu silikugwira ntchito, mwina mpaka kufika poti lingalirane nthawi yomwe muyenera kusiya banja, ndiye kuti mungafunikire kutero.
Musanapange chisankho chilichonse mopupuluma, sizimapwetekanso kudzifufuza nokha kuti mudziwe kutalika kwa chizolowezi ichi kukuchenjezani zavuto. Kodi ndi zaposachedwa mwina kuyambira pomwe mudasiyana kapena mwakhala mulipo nthawi zonse?
Ngati zakhalapo nthawi zonse, mwina ndi nthawi yoti mumvetsere ndikusiya ukwati koma ngati zachitika kuyambira pomwe mwasochera ndiye kuti mutha kuyesa kulumikizanso musanapange zinthu zomaliza.
5. Mumangoganizira kwambiri zosowa za ena
Amayi ambiri amakhala ndi zibwenzi nthawi yayitali kuposa momwe amayenera kukhalira chifukwa amakhala ndi chizolowezi chakuika zosowa za ena patsogolo pa zawo.
Ndipo popeza azimayi nthawi zambiri amakhala ndi udindo wosamalira, amatha kutaya zina zawo komanso kuzindikira zosowa zawo panthawiyi.
Ngati mukupeza kuti mukuyang'ana kwambiri miyoyo ya ena m'malo mongogwira ntchito pamoyo wanu, mwina ndi chitsimikizo kuti mukukana, kapena mukudzisokoneza nokha chofunikira.
6. Mwasiya kumenya nkhondo
Ngati inu ndi mnzanu simukuyankhulana ndipo simukumenyana mwina ndi choncho mwina mwataya chidwi chanu ndipo mwasiya kuyesa kuti zinthu ziyende. Mwina ndi nthawi yoti mugwade?
Tikudziwa kuti ndizovuta kudziwa nthawi yoti muthe ukwati, koma ngati simukufuna ndiye kuti nthawi yakwana makamaka ngati mutha kumvetsetsa mfundo yotsatira!
7. Moyo wopanda mnzanu ndi chinthu chongopeka chomwe mumasangalala nacho
Ngati tsogolo lanu labwino kwambiri popanda mnzanu wosangalala komanso wopanda nkhawa, pali vuto lalikulu pano. Mwinamwake muli kale mu njira yodzitetezera nokha ku moyo waukwati.
Ndi njira yodzikonzekeretsa ndi zomwe sizingapeweke kuti mukadzachoka m'banja, mudzathe kuthana nazo. Ngati sichizindikiro, ndi nthawi yoti muchoke. Sitikudziwa kuti ndi chiyani !!