Zamkati
- Njira Yothandizira Mabanja # 1:Thandizo Loyamba
- Njira yothandizira kusudzulana # 2: Mpando wopanda kanthu
Ngati mudakhalapo kwaupangiri uliwonse wamabanja, chithandizo chakusudzulana kapena chithandizo chamankhwala ambiri mudzadziwa kuti othandizira samangomvera zomwe mukunena.
Alinso ndi maluso osiyanasiyana mu 'zida' zawo zomwe amagwiritsa ntchito kukuthandizani ngati kasitomala wawo kuphatikiza malingaliro kapena malingaliro atsopano kapena kupititsa patsogolo uthenga wawo.
Mankhwala osudzulana samangokhala pa njirayi, ndipo pali njira zambiri zothetsera mabanja zomwe mungaphunzire lero kuti zithandizire kusudzulana kwanu kapena kuthandiza mavuto a anthu ena okuzungulirani.
Zachidziwikire, katswiri wodziwa zambiri amakhala ndi mavuto ambiri osudzulana komanso kuthana ndi anthu osiyanasiyana omwe akusudzulana ndikuphunzira njira zanu zothetsera mavuto sangathe kutengera luso la akatswiri.
Chifukwa chake ngati mukuyesa kugwiritsa ntchito njira yothandizira anthu osudzulana muubwenzi wanu, ndikofunikira kuti musaganize kuti ubale wanu udzawonongeka chifukwa njira yothandizira anthu osudzulana sinagwire ntchito.
M'malo mwake, zilingalireni kuti mungafune thandizo lakunja kuti mubwererenso limodzi kapena kuthandizira ndikuyendetsa bwino njira yothetsera banja - kuti thanzi ndi thanzi la onse awiri zitetezedwe momwe zingathere.
Nazi zina mwa njira zomwe timakonda zothandizira kusudzulana lero:
Njira Yothandizira Mabanja # 1:Thandizo Loyamba
Thandizo la Primal limatha kukhala lotsutsana pang'ono, ndipo chifukwa chake limagwira mutu wake - ndi 'primal' kwambiri.
Njirayi imaphatikizapo kufikira zokumbukira zanu kuti mubwerere ku mfundo inayake yomwe imakusowetsani mkangano, kupsa mtima, kukwiya, ndi zina zambiri. Mukamakwanitsa kutengeka kotere, mumalankhula momasuka kwambiri - nthawi zambiri kudzera kukuwa kapena kufuula.
Lingaliro ndilakuti mumamasula kutengeka ndi kukhumudwa komwe mudzakhale mukukumana nako chifukwa cha zomwe mwakumana nazo komanso zomwe mwakumana nazo, kuzilola kuti zidziwike kwathunthu m'malo olamulidwa komanso othandizira, pomwe othandizira anu ali nanu, kuthandiza kuti mudzibwezeretse ku zenizeni mukakhala okonzeka.
Njira imeneyi itha kugwiranso ntchito ngati njira yothandizira mabanja osudzulana chifukwa imatha kukuthandizani kuti muzitha kutulutsa mtima wanu wonse pa nthawi ya chisudzulo kuti mutha kuthana ndi mavuto anu osudzulana ndi malingaliro omveka bwino.
Zitha kuthandizanso kupewa kupewa kusudzulana, makamaka ngati muli ndi nthawi munthawi yomwe zimakhala zovuta kwa inu kapena nonse monga banja zomwe zadzetsa chisudzulo.
Njira yothandizira kusudzulana # 2: Mpando wopanda kanthu
Njira yamipando yopanda kanthu ndiyomwe mwina mudamvapo kale chifukwa ndi njira yothandizirayi.
Si njira yothandizira mabanja osudzulana okha koma imatha kukhala ndi mavuto ambiri omwe amabwera chifukwa chokhudzana ndi mavuto. Mfundo zake zili mu Gestalt Therapy ndipo ndi njira yosavuta yomwe ingakuthandizireni bwino, ngakhale simukuganiza zothetsa banja.
Kugwiritsa ntchito njirayi ndikosavuta; komabe, zotsatira, maubwino, ndi njira zomwe Njira Yachipangizoyi imabweretsa ndizovuta komanso zochiritsira makamaka zikafika pamavuto olumikizana ndi maubwenzi onse ndichifukwa chake zimapangitsanso njira yothandizira mabanja osudzulana!
Izi ndi zomwe mumachita (njirayi imatha kusiyanasiyana kutengera mtundu wa wothandizira komanso zomwe akugwira nanu):
Ikani mpando patsogolo panu ndikuganiza kuti munthu amene mukukumana nayeyo wakhala pampando. Pankhani yothetsa banja, adzakhala mnzanuyo kumene!
Fotokozerani munthu amene 'mwakhala pampando' zonse zomwe mukufuna kuti muchoke pachifuwa chanu ndikuti akumvereni.
Chitani izi ndi mtima wonse komanso osazengereza, ndipo pitirizani kutero mpaka mudzasangalala kuti munena zonse zomwe mukufuna kunena.
Mutha kuchita izi m'malingaliro mwanu, kapena pakamwa sizikhala ndi kanthu momwe mumazichitira bola ngati mukuzichita ndi chidwi!
Kenako zindikirani momwe munthu amene wakhala pampando wanu akukulemekezerani ndikuvomereza kuti izi ndi zenizeni kwa inu.
Lolani munthu wokhala pampando kuti akufotokozereni mokwanira momwe mwawapangitsira kuti azimverera ndi chidwi monga momwe mudamvera komanso momwe akumvera, zindikirani moleza mtima kuti izi ndi zomwe akumana nazo.
Chotsani malingaliro anu pampando tsopano ndikuwona bata lomwe mumamva mkati.
Komanso, zindikirani zomwe mnzanu wanena kwa inu komanso momwe mumamvera pamene akumva mukuvomereza kuti awa ndi malingaliro anu okha, kutengera momwe mumasefa zambiri komanso zokumana nazo ndi mnzanu.
Mukazindikira izi, mutha kuyamba kupeza malo amtendere komanso zomwe mungagwirizane.
Pomaliza, bwererani ku mpando ndikufotokozera wokondedwa wanu chikondi chonse, ulemu ndi kuthokoza zomwe mudakumana nazo kwa iwo, ngakhale sanathe kuvomereza, kuyamikira kapena kuzindikira izo ndikuwona momwe angavomerezere ndikuyamikira pano.
Kenako bwerezani izi koma munjira ina kulola mnzanu kuti akuyamikireni.
Mukamaliza izi, mutha kuyanjanitsa chilichonse, mwakumana ndi zosowa zanu ndipo mwina mwazindikira momwe mumadziwira za wokondedwa wanu komanso momwe akumvera kwa inu ngakhale simunavomereze panthawiyo.
Njirayi ngati njira yothandizira mabanja osudzulana ndiyowopsa kuti mutseke, kukhala bwino, kumasula mkwiyo, chisoni, mantha, komanso kudzimva kuti ndiwachinyengo ndikukonzanso malo okhala kuti muthe kupita patsogolo ndikuyamba kumene.