Zamkati
- 1. Sinthani nkhondoyo kuti ikhale masewera
- 2. Khalani ndi chizolowezi chofananira
- 3. Fukitsani chipinda ndi mafuta ofunikira
- 4. Pewani kutenga tulo kapena chipinda chogona ngati chilango
- 5. Pangani nthawi yogona kukhala chizolowezi chapadera
- 6. Mverani nkhawa za mwana wanu
- 7. Yamikani mwana wanu wakhanda chifukwa chogona
Kodi ndinu okhumudwa nthawi yogona chifukwa mwana wanu sakufuna kugona? Funso lofunsidwa kawirikawiri ndi momwe mungapangire mwana wanu kuti agone.
Ili ndi vuto lomwe lakhala likuvutitsa makolo kwazaka zambiri.
Amayi ndi abambo otopa amakoka pakama m'mawa osagona mokwanira kuposa momwe matupi awo amafunira ndipo imayamba kuvala, koma pali chiyembekezo ndipo pali njira zingapo zabwino zomwe zingathandize mwana wanu kugona msanga.
Nkhondo yogona
Ana ena amagona msanga pomwe ena amamenya nawo nkhondo kuti atsimikizire makolo awo kuti sayenera kugona.
Kupsinjika ndi kuchonderera kumatha kupitilira ola limodzi kapena kupitilira apo. Ngati palibe chomwe mukuyesera kuti mwana wanu azigona mwamtendere, ndi nthawi yoti musinthe njira yanu.
Kulalatira, kuchonderera komanso ziphuphu si njira zabwino kwambiri, koma apa pali ena othandiza.
1. Sinthani nkhondoyo kuti ikhale masewera
Njira imodzi yothandiza ndiyo kusiya kumenya nkhondo ndi mwana wanu wakhanda ndikusinthana maudindo. Uzani mwana wanu kuti ndi kholo ndipo mumutsutseni kuti akuyesereni kuti mugone. Muyenera kuyamba masewerawa musanagone.
Ndibwino kuchita izi masana.
Mwana akakutumizani kukagona, pitirizani kuzemba ndikutsanzira zomwe mwawona. Uzani mwana wanu kuti akuuzeni kuti musatuluke m'chipindamo kuti mugone. Lirani ndikuyesera kuzemba. Lolani mwana wanu akubwezereni m'chipinda chogona.
Pochita izi, mukupatsa mwana china chilichonse chomwe munthu aliyense amafuna ndipo ili ndi mphamvu, kulumikizana, komanso zokumana nazo. Muphunzira zambiri za momwe mwana wanu amakuwonerani ndi machitidwe awo pamasewera.
Ngati ndichinthu chomwe chimakusowetsani mtendere, ndiye kuti mudzakhala ndi lingaliro lazinthu zomwe muyenera kusintha.
2. Khalani ndi chizolowezi chofananira
Ndandanda yokhazikika komanso chizolowezi chofunikira ndikofunikira kwa ana ang'onoang'ono.
Ikani nthawi yawo yogona nthawi yofananira usiku uliwonse ndikuyesetsa kutsatira ndandanda imeneyo. Zimuzolowera mwanayo ndipo adziwa kuti ino ndi nthawi yogona ndipo palibe zosiyana.
Chizoloŵezi chabwino chimaphatikizapo kudya chakudya chamadzulo, kusamba kapena kuyeretsa mukatha kudya.
Tikamadya chakudya chamadzulo, tiyenera kukhala modekha komanso m'nyumba musakhale bata. Ngati nyumba ili ndi mphamvu zambiri, mwana wanu amamva izi ndipo zimakhala zovuta kuti mwanayo agone.
Pewani kukondoweza kapena kusakhazikika pamaso pa mwana.
Chizolowezi chisanafike kwa ana oti akagone kuti izi ndi zomwe mumachita musanagone. Idzakhala chizolowezi ngati mungakhalebe nacho mosasinthasintha.
3. Fukitsani chipinda ndi mafuta ofunikira
Kugwiritsa ntchito chosanjikiza kununkhiza nyumbayo kapena zipinda m'nyumba mwanu momwe mwana wanu akupita kukagona zitha kuthandiza kulimbikitsa bata ndikulakalaka kugona.
Lavender, mtengo wa mkungudza, ndi chamomile ndizosankha zabwino kwambiri kwa ana komanso akulu.
Osapangitsa kununkhira kukhala kolemetsa chifukwa pang'ono zimatha kupita kutali. Cedarwood imadziwika kuti imathandizira kutulutsa melatonin mthupi ndipo ichi ndi chida chokhazikitsira chilengedwe chomwe chimapangidwa ndi pineal gland. Chenjezo limodzi ndi mafuta ofunikira.
Onetsetsani kuti mafuta omwe mwasankhawo ndi oyera komanso ochokera kwa omwe amagawa nawo.
4. Pewani kutenga tulo kapena chipinda chogona ngati chilango
Ichi ndi cholakwika chodziwika bwino chomwe ambiri aife monga makolo timapanga. Timatumiza mwana kuti agone ngati chilango. M'malo mwake, muwonetseni ngati mwayi.
Akawona kuti ndiwothandiza, ana sadzalimbana nawo kwambiri. Fufuzani njira zina kuti zisagwirizane ndi chipinda chogona kapena kutumizidwa kukagona ngati cholakwika.
5. Pangani nthawi yogona kukhala chizolowezi chapadera
Pali zinthu zambiri zosiyana zomwe mungachite kuti nthawi yogona ikhale yapadera kwa mwana wanu.
Itha kukhala nthawi yomwe amayi ndi abambo amacheza ndi mwana wakhanda ndikunyinyirika kapena kuwerenga nkhani yolimbikitsa yogona. Mwana wanu akatonthozedwa komanso kukhala womasuka, mwayi wogona pang'ono pang'ono umakhala wapamwamba.
Mukamayankhula ndi mwana wanu za nthawi yogona gwiritsani ntchito mawu olimbikitsa okhudzana ndi ubwino wogona m'njira yomwe mwana wanu angamvetse. Lankhulani za maloto m'njira yabwino. Imbani nyimbo zolimbikitsa komanso nyimbo za ana za nthawi yogona.
Pali zinthu zina zabwino kunja uko kuphatikiza mabuku amabukhu azambiri omwe ali ndi zilembo zomwe mwana wanu amatha kumvetsetsa.
6. Mverani nkhawa za mwana wanu
Pakhoza kukhala mantha oyaka kugona. M'malo mochita zinthu mwankhanza zomwe zikusonyeza kukhumudwa kwanu, mverani zomwe mwana wanu akunena. Ngati ndi kotheka, funsani chifukwa chomwe sakufuna kugona. Chinachake chophweka ngati chithunzi chomwe chimawawopsyeza iwo, nyama yodzaza kapena choseweretsa akhoza kukhala wolakwira. Ichi ndichinthu chomwe chingakonzeke mosavuta.
Tsimikizirani malingaliro a mwana wanu powonetsa kuti mukumvetsera ndikuchitapo kanthu moyenera kuti muchepetse manthawo.
7. Yamikani mwana wanu wakhanda chifukwa chogona
Nthawi yamasana moni kamwana kanu ndikumwetulira ndikumuuza kuti agwira ntchito yabwino akugona pabedi usiku wonse. Uzani mwanayo kuti ndinu wonyada bwanji. Akumbutseni kuti akukula msanga komanso kuti kugona kumawathandiza kuti azimva bwino ndikukhala ndi tsiku labwino.