Zamkati
- 1. Mvetsetsani chomwe chinali chifukwa cha kusakhulupirika
- 2. Khalani oona mtima pa mavuto aliwonse omwe angayambitse banja
- 3. Ganizirani ngati moyo wanu uli bwino ndi munthuyu
- 4. Onaninso zomwe zingatengere kukhululukirana ndikupitilira limodzi
Ngati mwanyengedwa ndiye kuti mukudziwa momwe zingakhalire zovuta kuti mukhale osakhulupirika. Ngakhale yankho losavuta ndikuti muchokepo, muyenera kuwunika ngati banja lingakhalebe losakhulupirika- kapena ngati chisudzulo sichingapeweke.
Ili ndi lingaliro lamunthu payekha, ndipo kuyesera kuthana ndi mkuntho wa kusakhulupirika ndi vuto lokhumudwitsa.
Kukhululuka mnzanu mwina sikungatheke; koma musanapite osudzulana lingalirani kaye mafunso ndi zochitika izi.
1. Mvetsetsani chomwe chinali chifukwa cha kusakhulupirika
Wina angaganize kuti mwayi wachinyengo ndi wokwanira kuti wina abere. Izi nthawi zambiri sizowona ndipo zimatheka chifukwa chotaya chibwenzi m'banja. Mwina nkutheka kuti nonse awiri simukuwonana, kapena mwinanso kupatukana.
Musanapange chisankho ngati mungakhululukire kusakhulupirika, choyamba dzifunseni zomwe zimapangitsa izi. Mvetsetsani zomwe zimayambitsa zomwe zingakhale zowunikira zina.
Ngati zikuwoneka ngati ntchito yovuta kumbukirani kuti pali othandizira omwe aphunzitsidwa bwino kuti athandizire pakupeza chidziwitso.
2. Khalani oona mtima pa mavuto aliwonse omwe angayambitse banja
Moona mtima, kodi mukuwona izi zikubwera? Kodi nonse ndinu omwe munayambitsa banja kutha kapena izi zidakukhumudwitsani? Kuti mupulumuke kusakhulupirika, muyenera kuyambiranso ukwati wanu, ndipo muyenera kuphunzira kuchokera pazolakwa zakale.
Dziwonetseni nokha momwe mudathandizira pamavuto abanja lanu. Kukhululuka ndikusunthira patsogolo kumatenga nthawi, koma ndizotheka kukonza mavuto m'banja ndikutuluka mwamphamvu.
3. Ganizirani ngati moyo wanu uli bwino ndi munthuyu
Poyesa kuyankha ngati kusakhulupirika kukhululukidwa, dzifunseni nokha ngati mungaganizire moyo wanu wopanda munthuyu. Kuthana ndi kusakhulupirika m'banja sikophweka, koma kumafikira momwe moyo wanu ungakhalire popanda munthu uyu musanabadwe.
Ngati munganene moona mtima kuti zinthu zidzakuyenderani bwino kapena ngati mukufuna kuyesetsa kuti muyambirenso kukhulupirirana, ndiye kuti izi zingakupatseni yankho lanu.
4. Onaninso zomwe zingatengere kukhululukirana ndikupitilira limodzi
Kukhululukirana m'banja sikophweka, ndipo makamaka pankhani yakusakhulupirika.
Khulupirirani kuti nthawi ndi kulingalira ndi zinthu ziwiri zomwe zingakuthandizeni kusankha zoyenera kwa inu ndi banja lanu. Dzipatseni malo oti muganizire zomwe zidachitika ndikusankha ngati kuli kotheka kukhululuka moona.
Onerani kanemayu pomwe, Eileen Fein, wothandizira kupuma, amakutsogolerani momwe mungapezere chikhululukiro ndikupempha kuti muchite manyazi ndi mkwiyo.
Kumanganso banja lanu pambuyo pa chigololo nkovuta, ndipo ndikofunikira kutenga nthawi kuti mupange chisankho chomaliza. Aliyense angathe kukhululuka ndipo mungofunika kusankha. Komanso, onetsetsani kuti mukuganizira mavuto am'banja omwe amabweretsa izi.
Ndikotheka kukhululukira mnzanu ndikusunthira kusakhulupirika ngati nonse mwadzipereka kuchiritso.