Zamkati
- 1. Kulumikizana mwachizolowezi: Kulimbana, kutsutsa, & mikangano yosalekeza
- 2. Kusagwirizana
- 3. Kusakhulupirika: Zokhudza mtima komanso zathupi (Kuzindikira ndikuwunika
- Njira Yothetsera:
Ndizachilengedwe kuti maukwati afike pamavuto, koma abwenzi ena akuti amakhala osasangalala komanso achotsedwa muukwati kwazaka zambiri asanafune thandizo.
Kungakhale chinthu chovuta kuwunika ngati banja lili pamavuto, makamaka ngati kulumikizana kwabwino kuli kochepa. Komabe, Nazi zina mwazizindikiro zakukwatiwa kwanu mwina khalani m'mavuto.
1. Kulumikizana mwachizolowezi: Kulimbana, kutsutsa, & mikangano yosalekeza
Ndizosapeweka kuti anthu awiri sadzawonana pa chilichonse, chifukwa chake kusagwirizana kumakhala kofala komanso kwabwino.
Komabe, mikangano ikakhala yachilendo, ndi bwino kubwerera mmbuyo kuti muwone zomwe zikuchitika. Zakhala zofala kwambiri pachikhalidwe chathu kudziwonetsa tokha-mkwiyo (kukwiya, kukhumudwa, kukhumudwa, kusowa chitetezo) kwa ena makamaka okondedwa athu, sitimangokhala kufunsa kuti:
- Ngati zikugwiradi ntchito motero kuti wina atipangitse kumva china chake?
- Ngati pali njira yabwinoko yodzitonthozera tokha ndikukhalabe ndi malingaliro abwino pachibwenzi chathu choyambirira?
Kulumikizana kocheperako kumatha kukhala m'njira zosiyanasiyana. Ikhoza kuwonetsa ngati kumenyera mosalekeza pazinthu zomwezo kapena ngakhale kuchuluka kwa ndewu komwe kumayenderana ndi mawu achipongwe (kapenanso nkhanza). Ikhozanso kuwonekera m'njira zobisika kwambiri monga kutsutsa kosalekeza kapena kuyesa kusintha kapena kuwongolera machitidwe a mnzanu. Yapsa ndi chiweruzo ndipo zikuwonekeratu kuti imabweretsa kuwonongeka kwa maubwenzi m'banjamo.
Ngati muli pa sitimayi yozolowera, ndikukulimbikitsani kuti mulumphire njira ina ngati mungafune kuti banja lanu liziyenda bwino.
2. Kusagwirizana
Izi zimatenganso mitundu ingapo. Chimodzi mwazinthu zomwe zimachitika ndikuti banjali limakonda ana kotero kuti ubale wawo umasokonekera. Nthawi zambiri mpaka ana atakula, ndi pomwe awiriwo amazindikira kutalika kwawo. Mukasiya kucheza limodzi kapena kusiya kulankhulana, zimangokulitsa kumverera kopatukana.
Chizindikiro china chazovuta zomwe zingachitike ndikusowa kulumikizana. Kupanda kukondana kumakhudzana ndi kusakhudza, kugwira dzanja, kupsompsonana, kukumbatirana, komanso kugonana.
Pankhani yakugonana, mnzake m'modzi amakhala ndi chilakolako chogonana. Izi zokha, sizovuta. Vuto limabwera pamene mnzake amayamba kudzimva kuti ndiwosiyidwa, osungulumwa, osakondedwa, komanso osalumikizidwa ndi mnzake wogonana.
3. Kusakhulupirika: Zokhudza mtima komanso zathupi (Kuzindikira ndikuwunika
Pali zifukwa zambiri zomwe wina angasankhe kusokera. Zifukwa zina zitha kukhala kunyong'onyeka, kulakalaka chisamaliro ndi chikondi, chisangalalo chodziika pachiwopsezo, ndi zina zotero.
Ndizodziwika kuti ichi ndi chizindikiro cha mavuto m'banja. Zomwezo zitha kukupatsani mphamvu yakumverera bwino ngati dopamine kwakanthawi, koma sizisintha chisangalalo m'banja, mwachidziwikire.
Izi nthawi zambiri zimapangitsa zinthu kukhala zoyipa kwambiri, kuwononga chidaliro chomwe chidalipo kale. Ndawona anthu akubera chifukwa akufuna kuthana ndi akazi kapena amuna awo ndipo sanawone njira ina momwe angachitire.
Izi zitha kubweretsa vuto kwa munthu ameneyo pamzera. M'maboma omwe ali ndi maukwati "olakwika", kusakhulupirika kumawonjezera mwayi woweruzidwa kuti awonongeke ndipo kumusiya munthuyo pachiwopsezo chokwaniritsa chisudzulo.
Ndikuti, maukwati omwe adadulidwa sakhala achilendo ndipo palibe chilichonse pamwambapa chomwe chimatanthawuza kuti okwatirana awonongedwa ndipo sangabwererenso mchikondi. Ndimaona izi nthawi zonse pantchito yanga.
Ndizachidziwikire kuti monga chikhalidwe, tiyenera kusamalirana bwino ndikumamvetsera mozama.
Njira Yothetsera:
Dziwani zamatsenga zomwe munthu aliyense ali nazo. Phunzirani zoyambira momwe ubongo umagwirira ntchito.
Sindikunena kuti muyenera kukhala katswiri wazamaubongo, koma kuphunzira momwe kukumbukira kumagwirira ntchito mwachitsanzo kapena zovuta zakukanidwa mthupi ndizothandiza kwambiri chifukwa zimakupatsani mwayi woti muchoke m'malo osalowerera ndale mukamacheza ndi mnzanu.
Muyamba kuwona kusalakwa pazomwe mnzanuyo akuchita (ngakhalenso zanu).
Sizachilendo kuyesa kukonza wokondedwa wanu. Komabe, izi ndizosatheka. Simungathe kuwongolera kapena kusintha munthu wina. Koma, mutha kusintha nokha ndipo izi zisintha mulingo wachimwemwe chanu.