Zamkati
- Cholinga cha mkwiyo
- Kodi pali kusiyana kotani pakati pa kupsa mtima ndi mkwiyo?
- Momwe mungasiyire kupsa mtima ndi mkwiyo
- Kodi mumasiya bwanji mkwiyo ndi mkwiyo?
- 1. Ikani dzina pa 'Chani'
- 2. Khalani okwiya ndi okwiya
- 3. Dzifunseni ngati muli ndi gawo pa zomwe zimayambitsa mkwiyo
- 4. Kuyeserera kufotokoza zinthu mwaukali ndi kuipidwa
- 5. Khazikitsani mtima wanu pansi kuti musapsa mtima ndi mkwiyo
- 6. Osatengeka ndi mkwiyo wa onse pamodzi ndi kuipidwa
Mkwiyo ndi chinthu chachibadwa, chotengeka mwachilengedwe. Imatichenjeza ku zinthu zomwe timawona ngati zopanda chilungamo, zopanda chilungamo, ndipo mwina zomwe sitingathe kuzilamulira. Titha kumva mkwiyo china chake chikatipangitsa kumva kuti ndife osakwanira, osatilandira, tili pachiwopsezo kapena opanda thandizo.
Kukwiya ndi zomwe timachita pakadali pano, koma zitha kukhala zokhudzana ndi zomwe zidachitika kalekale. Tikanyamula mkwiyo wathu mozungulira, ungatipweteke ife komanso ubale wathu pakati pa anthu.
Kodi mumasiya bwanji mkwiyo ndi mkwiyo? Tiyeni tiwunikire momwe akumvera ndikuwona njira zomwe tonse tingazindikire chifukwa chomwe tili okwiya ndikupeza njira zodzilekerera.
Cholinga cha mkwiyo
Zitha kuwoneka zotsutsana, koma mkwiyo umakhala ndi cholinga m'miyoyo yathu.
- Imagwira ngati cholumikizira chomwe chimasunga zomwe zingakhale zosasangalatsa patali. Mumakwiya kotero kuti simuyenera kuchita kuya ndikumverera koyambirira, kukhumudwa. Mwachitsanzo: Alice amamva panthawi yomwe amayi ake amamwalira kuti adadulidwa. Nthawi yomweyo amakwiya ndikukwiya. Izi zimachepetsa kupweteka kwakuganiza kuti amayi ake samamukonda - adasiya zonse kwa m'bale wake. Alice amaganizira kwambiri za kupsa mtima m'malo mokhudzidwa ndi kudzimva kuti sakondedwa.
- Mkwiyo umakupatsani chidziwitso cha kuwongolera. Simungathe kuwongolera zomwe zikuyambitsa mkwiyo, koma mukuganiza kuti mutha kuwongolera poyankha (mkwiyo womwewo).
- Ikuwongolera zakunja kuzinthu zodziwika, zakunja (anthu, zipani zandale, mabungwe aboma). Nthawi zambiri kumakhala kosavuta komanso kosavuta kuyang'anitsitsa pazomwe ena akuchita kuposa momwe mungadzidalire.
Kodi pali kusiyana kotani pakati pa kupsa mtima ndi mkwiyo?
Izi ndizofanana, koma mkwiyo ndichinthu chomwe mumamva makamaka pano, pomwe mkwiyo umamvekera chifukwa cha zomwe zidachitika m'mbuyomu. Kukwiya ndi mkwiyo kuyambira m'mbuyomu wopita mtsogolo, ngati katundu wolemetsa yemwe amakulemetsani nthawi zonse.
Mukaganizira za kupanda chilungamo komwe kudachitika kale ndipo mumayamba kumva kuti mulibe chidwi, ndiye kuti mkwiyo. Anthu amatha kukhalabe okwiya kwazaka zambiri. Tonsefe timadziwa za winawake, mwina banja kapena munthu wotchuka, yemwe wakhala ndi vuto pakati pa mabanja lomwe lawalekanitsa kwa zaka, sichoncho?
Kusunga chakukhosi kwanthawi yayitali kumapweteketsa munthu amene wakusungayo, chifukwa chake mawu oti "Kusunga chakukhosi ali ngati kumwa poizoni ndikudikirira kuti wina afe."
Momwe mungasiyire kupsa mtima ndi mkwiyo
Kukwiya ndi kukwiya kungakhale zifukwa zomveka. Musamve chisoni chifukwa chokhala ndi izi. Ndi momwe mumapita nawo patsogolo ndikofunikira. Tiyeni tiwone momwe tingalekerere mkwiyo ndi mkwiyo.
Zindikirani kuti mukuyendetsa. Mkwiyo ndi kuipidwa ndi malingaliro amphamvu. Nthawi zambiri timamva ngati akutilamulira. Izi ndizosavomerezeka, chifukwa zikupereka bungwe lanu. Ndikothandiza kukumbukira kuti muli pampando wa oyendetsa, komanso kuti mutha kuwongolera momwe mumamvera ndikamakakamizidwa kunja, atakhala anthu kapena zochitika.
Kodi mumasiya bwanji mkwiyo ndi mkwiyo?
1. Ikani dzina pa 'Chani'
Dziwani ndi kutchula chifukwa chake mukukwiya kapena kukwiya. Nchiyani chikupangitsa iwe kupweteka kapena mantha? Izi zimasunthira chidwi kuchokera mkwiyo kupita ku gwero la mkwiyo.
2. Khalani okwiya ndi okwiya
Ingokhalani nawo kwakanthawi. Sungani izi. Lolani kuti likhalepo. Dzifunseni nokha kuti mukuziwona, mumalemekeza ufulu wawo wokhalapo. Ingoganizirani kuti inali pamalo ake, yokhala ndi khoma loteteza mozungulira, kuti izikhala pamenepo koma osasokoneza moyo wanu.
3. Dzifunseni ngati muli ndi gawo pa zomwe zimayambitsa mkwiyo
Izi zidzafunika kuwona mtima mwankhanza, koma ndizothandiza kuwunika ngati mwina mwathandizira pazifukwa izi. Tengani udindo.
4. Kuyeserera kufotokoza zinthu mwaukali ndi kuipidwa
- Pezani gulu la anzanu omwe akukuthandizani ndipo uwauzeni zomwe zikukwiyitsani.
- Lembani malingaliro anu.
- Pitani kokayenda mwachangu kapena kochita masewera olimbitsa thupi pamalo anu ochitira masewera olimbitsa thupi kapena padziwe.
- Yesani kuyenda m'nkhalango; ndizovuta kumangokhalira kukwiya mukazunguliridwa ndi mpweya wabwino komanso chilengedwe chokongola.
- Khalani nawo mbali pazachitetezo cha chilungamo, komwe mukugwira ntchito yopita kudziko labwino ndi anthu ena amalingaliro ngati anu.
5. Khazikitsani mtima wanu pansi kuti musapsa mtima ndi mkwiyo
Sinthani malingaliro okwiya ndi mawu abwino. Yesetsani njira zina zodziletsa, monga kupuma mozungulira, kusinkhasinkha, yoga, kulingalira, kukhalabe pano. Pitani mukamasisitike, kapu ya tiyi wazitsamba. Khalani kutali ndi zakumwa zamagetsi ndi caffeine chifukwa izi zimakweza kugunda kwa mtima kwanu komwe kumatha kukupangitsani kudumpha komanso kuda nkhawa.
6. Osatengeka ndi mkwiyo wa onse pamodzi ndi kuipidwa
Ngati anzanu akuntchito amadandaula pafupipafupi za momwe amagwirira ntchito, kapena momwe abwana amawachitira zinthu zopanda chilungamo, zitha kukhala zoyeserera kuti mulowe nawo. Yesetsani kupewa izi kuti muzingoyang'ana momwe mungasinthire zinthu m'malo mongokopeka ndi sewero. Ndi kwabwino kwambiri kwa inu kukhala mtsogoleri wosintha kuposa kumangokhalira kufotokoza momwe moyo ulili wopanda chilungamo komanso momwe mungachitire chilichonse.
Lolani kupsa mtima ndi mkwiyo, zidzakuthandizani bwino. Gwiritsani ntchito malangizowo apa, ndipo mudzayamba kumva kuti ndinu opepuka, osangalala komanso osangalala, ngakhale mutakumana ndi zovuta.