Zamkati
- Kodi kumatanthauza chiyani kukhala oona mtima mu chibwenzi?
- Zifukwa 10 zakuti kuwona mtima ndikofunikira muubale
- 1. Kuwona mtima kumalimbikitsa kukhulupirirana
- 2. Amachepetsa nkhawa za anzanu
- 3. Zimalimbikitsa kulankhulana bwino
- 4. Kuwona mtima kumabweretsa ulemu
- 5. Amamanga maziko abwino achikondi
- 6. Limbikitsani kuvomereza
- 7. Kuwona mtima kumapangitsa onse awiri kukhala omasuka
- 8. Kunena zoona kumathandiza kuti mukhale ndi thanzi labwino
- 9. Ndi chida chophunzitsira
- 10. Zimateteza masewera opanda pake
- Kuwona mtima ndikofunika - kapena kodi?
- Mapeto
Mungakhale bwanji achilungamo pachibwenzi? Ndipo nchifukwa ninji kuwona mtima kuli kofunika muubwenzi?
Awa ndi mafunso ofunikira omwe angakuthandizeni kukhazikitsa ubale wodzala ndi chikondi, kukhulupirirana, ndi kuwona mtima komwe kudzakhalitse moyo wanu wonse.
Mutha kukhala owona mtima mu ubale wanu mwa:
- Kukhala womasuka kunena zakukhosi kwanu
- Kutsatira malonjezo anu
- Kukhala osasintha komanso odalirika
- Kupewa ziweruzo
- Kunena zowona, ngakhale pomwe bodza lingakutetezeni
Tsopano popeza mukudziwa momwe mungachitire kukhala oona mtima, ndi nthawi yoti muphunzire kulemba mzere mumchenga wokhala ndi zinthu zoti mugawane ndikusunga chinsinsi.
Tionanso zifukwa 10 zakuti kuwona mtima ndikofunikira muubale ndi maubwino owonamtima ndi kukhulupirika muubwenzi.
Kodi kumatanthauza chiyani kukhala oona mtima mu chibwenzi?
Kuwonetsa kuwona mtima pachibwenzi sizitanthauza kuti muyenera kufotokoza malingaliro onse kapena kuuza aliyense chinsinsi.
Palinso zifukwa zambiri zosungira nokha zinthu. Mungasankhe kubisa malingaliro omwe angakhale ovulaza, malingaliro anu achinsinsi, kapena zidziwitso zomwe zingapangitse lonjezo kwa mnzanu kusunga chinsinsi.
Muli ndi ufulu kumamatira kumayankho osamveka ngati simumva bwino kugawana zambiri Pokhudzana ndi kuwona mtima maubale, kumbukirani zifukwa zonse zokhalira achilungamo.
Ngati mumakonda kubisa zina, dzifunseni kuti: “Kodi ndikusunga chinsinsi chimenechi, kapena ndikusunga chinsinsi?” - Pali kusiyana.
Zifukwa 10 zakuti kuwona mtima ndikofunikira muubale
Kumbi ndi nthowa nizi zakupambanapambana zo tingawovye anyidu, nanga nchifukwa wuli kuja akugomezgeka nkhwakukhumbika?
Mukakhala owona mtima ndi wokondedwa wanu kuyambira pachiyambi cha chibwenzi chanu, mumakhala ndi chitsanzo chomwe chimapangitsa mnzanuyo kuti azitsatira.
Nazi zifukwa zazikulu 10 zomwe muyenera kukhala ndi chikondi ndi kuwona mtima muubwenzi.
1. Kuwona mtima kumalimbikitsa kukhulupirirana
N’cifukwa ciani kuona mtima n’kofunika? Mukamakhulupirira mnzanu, mwachibadwa mumayang'ana zabwino mwa iwo.
Kafukufuku wofalitsidwa ndi University of Northwestern University ndi Redeemer University College apeza kuti anzawo omwe amadalirana amawawona ngati oganizirana kuposa momwe alili.
Kudalilika ndi kuona mtima zimagwilizana, monganso cikondi ndi kuona mtima. Wokondedwa akayamba kukhulupirira kwambiri za wokondedwa wawo, sizingatheke kuti akumbukire zomwe adakumana nazo.
Kodi ichi ndi chinthu chabwino? Malingana ngati mnzanu akukuchitirani zabwino komanso amakhala wowona mtima ndi inu, timati inde!
Kukhulupirira mnzanu kumakuthandizani kuti mukhale otetezeka, ovomerezeka, komanso okondedwa mu ubale wanu. Zimamanganso maziko abwino a tsogolo labwino limodzi.
2. Amachepetsa nkhawa za anzanu
Chifukwa chiyani kuwona mtima pa chibwenzi ndikofunikira?
Mwachidule, palibe choipa kuposa kudzifunsa ngati mnzanu akukunamizani. Mukangomva kuti mulibe chilungamo pachibwenzi chanu, mumayamba kukayikira chilichonse.
- · Kodi mnzanga akupita komwe akuti ali?
- Kodi amandikonda?
- Kodi ndine wokwanira pa iwo?
- · Akutani pafoni yawo pomwe ine kulibe?
Ambiri mwa mafunsowa amachokera ku kusatetezeka kwaumwini, mwina chifukwa cha kusakhulupirika kwa ubale wakale. Anthu okwatirana akakhala achilungamo, amachepetsa nkhawa zaubwenzi ndikudalirana kuti chikhale cholimba.
3. Zimalimbikitsa kulankhulana bwino
Chifukwa chiyani zabwino, kunena zowona? Ngati palibe chomwe chikukulepheretsani kukhala woona mtima ndi mnzanu, mumatha kulankhulana.
Sikuti chikondi ndi kuwona mtima zidzangothetsa kusamvana ndikupewa zinthu zazing'ono zomwe sizingachitike, zimathandizanso maanja kuyandikana ndikuphunzira zambiri za wina ndi mnzake.
Kafukufuku akuwonetsa kuti kulumikizana kumalimbikitsa kulumikizana kwabwino kwa maanja ndikuwasiya akumva kuthandizidwa komanso kukhutira ndi chibwenzi chawo.
4. Kuwona mtima kumabweretsa ulemu
N’cifukwa ciani kuona mtima n’kofunika? Chifukwa kukhala woona mtima kwa mnzanu kumasonyeza kuti mumamulemekeza.
Simukufuna kuti azidandaula, ndiye mumawasonyeza ulemu wa kuwauza komwe mukupita komanso nthawi yomwe mudzakhale kunyumba. Simubweza chikondi mokomera masewera opusa. M'malo mwake, mumalola mnzanuyo kukhala mumtima mwanu.
Chikondi ndi kuwona mtima ndizofunikira kuti mukhale ndi ubale wabwino.
Wokondedwa wanu akamakhala otetezeka komanso okondedwa kwambiri, amatha kuwonetsa mikhalidwe yawo yabwino kwambiri ndikukulemekezani chimodzimodzi.
5. Amamanga maziko abwino achikondi
Kafukufuku akuwonetsa kufunikira kokhala oona mtima muubwenzi. Kafukufuku wina, wofalitsidwa mu Medical Care Journal, adapeza kuti kudalira ndikufunitsitsa kukhala pachiwopsezo komwe kumapangitsa kuti munthu wina akhale wodalirika komanso wamphamvu.
Pakafukufuku wina wa anthu 693, omwe adatenga nawo gawo adalumikiza kuwona mtima ndikukhutira ndi moyo komanso kudziletsa.
Kodi izi sizikumveka ngati zopangira zabwino zaubwenzi wokhalitsa, wokhutiritsa?
Kuti mudziwe zambiri zakumanga ubale wabwino penyani kanemayu:
6. Limbikitsani kuvomereza
Ngakhale mutakhala bwino bwanji, inu ndi mnzanu mumangokhalira kusamvana nthawi ndi nthawi. Koma, mukakhala owona mtima kwa wina ndi mnzake, mumalimbikitsa kulandirana.
Izi ndichifukwa choti mwakhala mukudziwa zomwe inu muli komanso zomwe mumakhulupirira kuyambira pachiyambi. Palibe aliyense wa inu amene ananamizirako ngati wina kuti amve kuti akulandiridwa ndi mnzake.
Izi sizikutanthauza kuti muyenera kuvomereza zoyipa kuchokera kwa wokondedwa wanu chifukwa chakuti anali asanadziwe za izo kuyambira pachiyambi cha chibwenzi chanu.
M'malo mwake, kupeza njira zosiyanasiyana zochitira chilungamo kuyenera kukulolani kuti mumulandire mnzanuyo ngati munthu wopatukana yemwe ali ndi malingaliro ndi malingaliro osiyana ndi anu.
7. Kuwona mtima kumapangitsa onse awiri kukhala omasuka
Palibe amene ayenera kunyoza kufunika kokhala oona mtima komanso kudzimva wotetezeka pachibwenzi.
Zachidziwikire, ena atha kuphatikiza chitetezo ndi 'ubale kusungulumwa' kapena kunena kuti kumverera bwino kumatanthauza kuti mwataya mphanvu yamtunduwu, koma sizili choncho.
N’cifukwa ciani kuona mtima n’kofunika? Chifukwa kumva kukhala wotetezeka kumalimbikitsa kudzikonda komanso kukhala ndi thanzi labwino.
Kafukufuku wofalitsidwa ndi University of Houston, Texas, adapeza kuti anthu omwe amakhala otetezeka nthawi zambiri amakhulupirira kuti ali oyenera kukondedwa. Samataya nthawi kuda nkhawa zakusiya kapena kuda nkhawa kwambiri.
8. Kunena zoona kumathandiza kuti mukhale ndi thanzi labwino
Kodi simukukhulupirira? Kafukufuku akuwonetsa kuti kuwona mtima pachibwenzi kumathandizira kukhala ndi thanzi labwino m'maganizo ndi m'thupi.
Komabe, kusakhulupirika kumatha kukhala ndi zotsatirapo zoipa.
Mkati mwa mphindi 10 zoyambirira zabodza, thupi lanu limatulutsa cortisol kulowa muubongo wanu. Izi zimapangitsa kukumbukira kwanu kupitilira mamailosi zana pamphindi, kuyesa kusiyanitsa ndikukumbukira chowonadi ndi mabodza ndikupangitsani kuti mumve obalalika komanso kupsinjika.
Ubongo wanu wogwiritsa ntchito mopitilira muyeso, kudziona kuti ndinu wolakwa mukamanama kumatha kubweretsa ku:
- Mavuto am'mimba
- Kuda nkhawa
- Matenda okhumudwa, ndi
- Kuchepetsa maselo oyera (omwe amafunika kuthana ndi matenda).
Pakafukufuku wosangalatsa wa omwe akutenga nawo gawo 110, ofufuza anali ndi theka la gululo lomwe linasiya kunama kwa milungu 10. Gulu lomwe lidapatsidwa ntchito yochepetsa ulusi wawo lipoti 56% yocheperako mavuto azaumoyo ndi 54% yocheperako madandaulo a nkhawa komanso kupsinjika.
9. Ndi chida chophunzitsira
N’cifukwa ciani kuona mtima n’kofunika? Mukakhala owona mtima kwa mnzanu komanso omwe akukhala pafupi nanu, mumaphunzira momwe mungalumikizirane ndi anthu.
Kukhala ndi chizolowezi chonena zowona kudzakuthandizani kuphunzira zinthu zomwe anthu amasangalala kuzidziwa komanso momwe mungafotokozere chowonadi m'njira yosangalatsa komanso yosakhumudwitsa omvera anu.
Kunena zowona sikungokupangitseni kukhala munthu wabwino, wanzeru, komanso kumathandizanso kulimbikitsa omwe akukhala pafupi nanu kuti akhale moyo wowona mtima.
10. Zimateteza masewera opanda pake
Kodi mudayamba mwadziwonapo kuti mumuuza mnzanu kuti simumakonda kuwerenga?
Kapenanso mwina mumangokhalira kuponya malingaliro obisika a mnzanu pazinthu zina zofunika, koma zikuwoneka kuti sizikugwira ntchito?
Mukapeza njira zochitira zinthu moona mtima, monga kukhala omasuka ndi owonamtima pamalingaliro anu, zokhumba zanu, ndi zosowa zanu, mumasiya masewera okhumudwitsa omwe amakhala okhumudwitsa.
M'malo mopangitsa mnzanu kudumpha kudzera mu zingwe kapena kuyenda paubwenzi kuti mupeze komwe mukuchokera, ndinu omasuka, owona mtima, komanso osatetezeka.
Kukhala pachiwopsezo sikophweka nthawi zonse, koma mukasankha kuwona mtima, mumayandikira mnzanu kwa inu ndikupanga chomangira chosasunthika.
Kuwona mtima ndikofunika - kapena kodi?
Zowonekera bwino monga mungakonde kukhala ndi mnzanu, ndibwino kudzifunsa nokha: Kodi pali chinthu chonga kukhala wachilungamo kwambiri?
Chabwino, mwina pang'ono chabe.
Kodi zifukwa zanga zochitira chilungamo ndi ziti? Ponena za kuwona mtima pachibwenzi, zindikirani kuti pali kusiyana kwakukulu pakati pa kunama ndikusunga nokha.
Mukasowa kuwona mtima ndi wokondedwa wanu, nthawi zambiri zimadziteteza kuti musavutike kapena kubisala zomwe mwachita. Uku ndi chinyengo chaphindu.
Mukasunga china chake kwa inu nokha, monga zomwe mnzanu amachita zomwe zimakukwiyitsani kapena malingaliro ena owawa, amatchedwa kukhala aulemu.
Chibwenzi chanu chidzapeza zabwino zowona mtima, koma sizitanthauza kuti muyenera kukhala owonamtima mwankhanza nthawi zonse.
Mapeto
N’cifukwa ciani kukhala oona mtima n’kofunika? Chifukwa zimapangitsa mnzanu kumva kuti ali ndi chikondi, kudalira, ulemu, komanso kuwona mtima.
Kukhulupirirana ndi kuwona mtima zimayendera limodzi. Ingokumbukirani kuti kuwona mtima sikutanthauza kuti muyenera kukhala wankhanza - komanso simuyenera kupereka ngongole kwa mnzanu pa lingaliro lililonse kapena mphindi iliyonse ya moyo wanu.
Kuphunzira kuwonetsa kuwona mtima sikuchitika nthawi imodzi, koma nthawi zonse kumakhala koyenera kutenga gawo loyamba.
Chifukwa chiyani kuwona mtima ndikofunikira muukwati?
Kukhala woonamtima ndiko kusonyeza mnzanuyo chikondi ndi ulemu. Imasamalira ubale wanu mwaulemu ndikusankha kuyambitsa ubale wanu ndi maziko olimba odalirika.
Kufunika kwa kuwona mtima ndikokulu. Ubwino wakukamba zoona koterewu umaphatikizapo kulemekeza, kubereka chiyembekezo, kulimbikitsa kulumikizana kwabwino, kupindulitsa thanzi lanu, ndi zina zambiri!
Kufunika kokhala woonamtima kumawonekera: mukamabweretsa kuwona mtima pachibwenzi, mumadzipangira tsogolo labwino ndi mnzanu. Chifukwa chake pangani kuwona mtima kukhala njira yanu yamoyo, osangokhala machitidwe omwe muyenera kutsatira.