Zamkati
Ndi zolemba zosonyeza kuti mmodzi mwa azimayi anayi (24.3%) ndi m'modzi mwa amuna asanu ndi awiri (13.8%) azaka za 18 ndi kupitilira apo ku United States ali kapena adazunzidwapo koopsa ndi bwenzi lawo lapamtima nthawi imodzi m'moyo wawo. Nkhanza zapabanja zomwe zimachitika pakati pawo zokha zimasokoneza miyoyo ya anthu opitilira 12 miliyoni chaka chilichonse. Lipoti laposachedwa kwambiri la World Health Organisation (WHO) lonena za nkhanza kwa amayi lomwe linatulutsidwa mu Juni 2013 likuwonetsanso kuti m'malo ochepa padziko lapansi, azimayi opitilira 30% amachitiridwa nkhanza zapabanja. Chifukwa chake, ndikofunikira padziko lonse lapansi kupeza njira zothetsera kufalikira kwa nkhanza zapabanja ku US komanso padziko lonse lapansi.
Zina mwazinthu zomwe zingathandize kukwaniritsa izi ndi izi:
1. Kuphunzitsa anthu momwe angazindikire nthawi yomweyo ngati pali nkhanza za m'banja. Kuzindikira ndi gawo lofunikira komanso lofunikira kwambiri poletsa nkhanza zapabanja.
Njira yoyamba yothanirana ndi nkhanza za m'banja zomwe zikuchulukirachulukira ndikupanga njira zothandizira anthu ndi anthu ammudzi kuzindikira zizindikilo, zisonyezo ndi mitundu yosiyanasiyana ya nkhanza zapabanja. Izi zithandizira kupulumutsa miyoyo. Zizindikiro zankhanza zapabanja zimatha kusiyanasiyana ndipo mwina sipangakhale kuphatikizika kokha monga kumenyedwa. Zimaphatikizaponso nkhanza zam'mutu, mawu achipongwe, komanso nkhanza zachuma.
2. Ndondomeko zomwe zimaphunzitsa abambo kuti athetse nkhanza za m'banja ndikukhala ndi ulemu ndi ulemu kwa amayi mbanja komanso kuntchito ziyenera kulimbikitsidwa. Awa ndiye nsonga yamomwe mungapewere nkhanza zapabanja zomwe ndizofunika kwambiri. Ngati anthu amalemekezana, kuthekera kochitirana nkhanza komanso nkhanza zitha kuthetsedwa.
3. Mapulogalamu ophunzitsira ndi njira yothetsera vuto la 'momwe angathetsere nkhanza zapakhomo'. Adapangidwa kuti aphunzitse anzawo kapena omwe akufuna kukhala nawo momwe angathetsere mkwiyo wawo akakwiya ndi wokondedwa wawo kapena ana awo ndikuwapatsa yankho lothandiza popanda kuwavulaza kapena kuwachititsa manyazi.
4. Maphunziro a kuletsa nkhanza za m'banja akuyenera kuphatikizapo momwe tingakhazikitsire njira zamtendere, zaulemu zothetsera mavuto m'banja. Izi zitha kuphatikizira kuchitira nkhanza m'banja kapena pulogalamu yoletsa kuzunza ana.
5. Kuphunzitsa anthu momwe angathandizire anzawo, oyandikana nawo kapena anzawo ogwira nawo ntchito omwe akuzunzidwa powapatsa thandizo ndikuwatumiza ku nambala ya maola 24, yaulere, ya Nambala Yanyumba Yanyumba pa 1-800-799- SAFE (7233).
6. Aphunzitseni anthu za nkhanza za m'banja mdera lawo. Momwe angatenge nawo gawo lothandizira kudzera mu nthawi yawo yodzipereka kapena pothandizira kampeni ndi chuma chawo. Akhozanso kuyimba 1-800-END-ABUSE kuti adziwe zambiri.
7. Kuphunzitsa anthu kufunika kolumikizana ndi apolisi akamachita umboni kapena kumva zizindikiro za nkhanza za m'banja.
8. Kuphunzitsa abambo momwe angathandizire anzawo komanso oyandikana nawo nyumba kuti azichita bwino kwa amayi awo popewa kuchita chilichonse chomwe chimanyoza amayi, kunena nthabwala zoseketsa, kapena kunyalanyaza mzimayi amene wamenyedwa.
9. Kodi mungathetse bwanji vuto la nkhanza m'banja? Kufalitsa chidziwitso pogwiritsa ntchito sing'anga yomwe imafikira misa. Pangani njira zomwe zingathandizire opanga nyimbo, makampani opanga makanema, mabizinesi apaintaneti, opanga makanema, ndi ma TV kuti akambirane zovuta zankhanza zapabanja.
10. Ngati mukudabwa, 'tingaletse bwanji nkhanza zapakhomo' ndiye kuti mutha kuyambitsa anthu omwe achitiridwa nkhanza zapakhomo m'malo ogwirira ntchito, oyandikana nawo, masukulu kapena malo opempherera.
11. Kupereka malo otsegulira pomwe ogwira ntchito pulogalamu ya nkhanza zapakhomo, makolo, aphunzitsi, ophunzira, ndi oyang'anira masukulu agwirizane limodzi kuti ayambitse zokambirana zakukonzekera maphunziro okhudzana ndi zibwenzi komanso nkhanza za m'banja. Kupatula apo nkhanza zapakhomo zitha kuimitsidwa pokhapokha ngati ntchitoyi idayambika, makamaka malo omwe muli
12. Phunzitsani madotolo ndi ena othandizira za nkhanza zapabanja ndikutsatira malangizo ofufuza ndi chithandizo chamankhwala apabanja, nkhanza kwa ana, nkhanza za akulu zopangidwa ndi American Medical Association.
13. Njira ina yabwino yothetsera mavuto a nkhanza za m'banja ndiyo kuphunzitsa anthu ambiri momwe angathere m'dera lathu za nkhanza zapakhomo, momwe zimakhudzira miyoyo ya anthu komanso anthu ammudzi. Yankho la funso la momwe angathetsere nkhanza zapakhomo ndikuphunzitsa anthu za izi. Izi zitha kuchitika mogwirizana ndi malo ogwiririra achiwawa m'banja, magulu azimayi kapena apolisi omwe adzagwira ntchito mdera, masukulu am'deralo ndi mabizinesi akomweko kukonzekera ndikukambirana, kukonza misonkhano yamatawuni ndi magawo ena kambiranani za nkhanza za m'banja.
14. Madongosolo omwe amaphunzitsa amayi momwe angadziyimire pawokha pazachuma komanso kuzindikira, kuwonetsetsa kuti amayi akuthawa nkhani zakuzunzidwa m'banja sakakamizidwa kubwerera muubwenzi chifukwa chosowa chochita.
Yesani: Mafunso owunika za nkhanza zapakhomo
Momwe mungathetsere nkhanza zapabanja muubwenzi wanu?
Ngakhale kulalikira ndikosavuta kugwiritsa ntchito izi ndizovuta, makamaka ngati muli pachibwenzi. Ndi mantha obisalira pamalo omwe amayenera kukhala malo otetezeka, nyumba yanu, zimafunikira kulimba mtima kuti mulankhule ndikuyimirira kwa omwe akukuchitirani nkhanza. Ngakhale pali njira zambiri zothetsera nkhanza zapabanja, kukhazikitsa imodzi mwazo ndi gawo losintha moyo. Ngati muli pachibwenzi chozunza kuchitapo kanthu kuti muchepetse nkhanza zapabanja ndichinthu chabwino kwambiri chomwe mungadzichitire nokha. Kodi tingatani kuti tithane ndi nkhanza zapabanja zomwe tiyenera kuchita chifukwa palibe ubale womwe uyenera kupilira kuchititsidwa manyazi kwakuthupi ndi mawu.